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Anna & Apples | annaandapples.de

  • rote bete risotto
    Gesundes Abendessen

    Rote Bete Risotto – so cremig & lecker!

    Rote Bete Risotto ist eine unglaublich leckere Abwechslung zum italienischen Original. Damit hast du die Möglichkeit, das gesündeste Wurzelgemüse der Welt in den Speiseplan zu integrieren. Probier’s aus!…

    28. Juli 2023
  • kollagen einnehmen
    Nahrungsergänzung

    Kollagen einnehmen

    Kollagen einnehmen wird immer beliebter. Zum Trinken, in Kapseln, als Pulver oder Injektionslösung kannst du es kaufen. Gegen Cellulite und Falten soll es helfen, für junge Haut, starke Gelenke und eine…

    11. Juli 2023
  • umami sauce
    Küchenhacks Saucen & Dips

    Umami Sauce: Auf den Spuren des fünften Geschmacks

    Neben süß, sauer, salzig und bitter entdeckte Kikunae Ikeda vor rund 100 Jahren eine fünfte Geschmacksrichtung. Sie lässt sich als vollmundig, würzig und herzhaft beschreiben. Manche Lebensmittel enthalten besonders viel umami…

    7. Juni 2023
  • sommer wrap
    Frühstück Gesundes Abendessen Meal Prep

    Sommer Wrap

    Sommer Wrap zum Anbeißen: Diese Kombination ist einfach superlecker und richtig schnell gemacht. Du kannst sie an viele Geschmäcker und Unverträglichkeiten anpassen. Perfekt für den Sommer!…

    29. Mai 2023
  • gesunder zuckerersatz
    gesunde Ernährung

    Gesunder Zuckerersatz

    Gesunder Zuckerersatz ist wohl der Traum aller Naschkatzen. Zuckeralternativen gibt es viele, doch die sind nicht immer besser. Womit kann ich Zucker bedenkenlos ersetzen? Wo steckt geschicktes Marketing dahinter? Wir nehmen…

    14. Mai 2023
  • Joghurt Reiswaffeln
    Naschen

    Joghurt Reiswaffeln

    Reiswaffeln mit Joghurt, weißer Schokolade und gefriergetrockneten Beeren. Soo gut. Die sind super schnell und einfach gemacht, gelingen zuckerfrei, glutenfrei und vegan. Der perfekte Snack für zwischendurch. Klappt auch mit dunkler…

    8. Februar 2023
  • Dattelkaramell
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    Dattelkaramell in 5 Minuten selber machen

    Dattelkaramell ist eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichem Karamell. Es ist einfach zubereitet, besteht aus naturbelassenen Zutaten und ist zur Stelle, wenn du Nervennahrung brauchst. Dattelkaramell eignet sich perfekt als…

    19. Januar 2023
  • weiße Schokolade selber machen
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    Weiße Schokolade selber machen

    Weiße Schokolade selber machen: Das geht schon mit nur 3 Hauptzutaten – auch zuckerfrei und vegan. Selbstgemachte weiße Schokolade ist gesünder als herkömmliche und lässt sich super weiterverarbeiten und abwandeln. Du…

    22. Dezember 2022
  • spekulatius käsekuchen
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    Spekulatius Käsekuchen

    Spekulatius Käsekuchen ist der perfekte Kuchen für die Adventszeit. Ein cremiger Cheesecake mit knusprigem Keksboden und Fruchtschicht. Die würzige Abwandlung des beliebten Klassikers ist einfach gemacht und ein echter Hingucker.…

    1. Dezember 2022
  • herzhafte waffeln
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    Herzhafte Waffeln

    Herzhafte Waffeln werden richtig unterschätzt. Die pikanten Version ist eine gesunde Abwechslung zum beliebten süßen Frühstück. Sie eignet sich auch super als Snack, leichtes Abendessen oder als Meal Prep zum Mitnehmen.…

    10. September 2022
  • blumenkohl wings
    Gesundes Abendessen Meal Prep

    Blumenkohl Wings

    Blumenkohl Wings sind eine superleckere Möglichkeit, wenn dir Gemüse sonst zu langweilig ist. Mit der richtigen Marinade gibts sogar extra Proteine obendrauf. Die schmecken so lecker. Probier’s unbedingt mal aus!…

    11. Juli 2022
  • Fluffige Pancakes
    Frühstück

    Fluffige Pancakes mit Mohn und Zitrone

    Fluffige Pancakes mit Mohn und Zitrone. Die sind eine richtig erfrischende Abwechslung auf dem Teller. Die Pancakes sind vegan. Sie gelingen auch glutenfrei ohne Fertigmehlmischung. Du kannst sie mit Joghurt, Mango…

    10. Juni 2022
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    Grüner Saft

    Grüner Saft ist eine sehr unterschätze und erfrischende Möglichkeit, Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufzunehmen. Bei diesem Saft merkst du richtig an deiner Haut, wie gut er den Körper hydriert. Den…

    30. Mai 2022
  • l-glutamin wirkung
    Darmgesundheit Nahrungsergänzung

    L-Glutamin: Wirkung, Einnahme & persönliche Erfahrungen

    L-Glutamin Wirkung, Einnahme & persönliche Erfahrungen Glutamin ist im Organismus für sehr viele Prozesse zuständig. Trotzdem war die Aminosäure lange uninteressant. Der Körper stellt sie nämlich selbst her. Inzwischen zeigen Untersuchungen,…

    30. April 2022
  • Käsekuchen vegan
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    Veganer Käsekuchen mit Pfirsichen

    Der beste vegane Käsekuchen für den Frühling und Sommer. Sogar ohne raffinierten Zucker und optional mit einem glutenfreien Boden wird er super gut. Das Rezept ist ein Beweis dafür, dass Kuchen…

    8. April 2022
  • Mate ohne Zucker
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    Mate ohne Zucker: 2 leckere Rezepte für den gesunden Energie-Kick

    Mate ohne Zucker ist ein gesunder und effektiver Muntermacher. Du kannst den Tee kalt als leckere Mate-Limo trinken oder ihn mit fluffigem Milchschaum kombinieren. Hier zeige ich dir meine zuckerfreien Lieblings-Rezepte.…

    15. September 2021
  • Erdnusssauce Rezept schnell einfach
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    Erdnusssauce in unter 5 Minuten – schnell, einfach, super cremig

    Erdnusssauce kannst du super schnell und unfassbar cremig zubereiten. Wie? Das zeige ich dir in diesem einfachen Rezept. Du brauchst nur sechs Zutaten und hast in Nullkommanix einen leckeren Dip für…

    9. August 2021
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    Zupfkuchen: vegan, glutenfrei, kaum Zucker & keiner merkt’s

    Zupfkuchen ist perfekt für alle, die sich nicht zwischen Käsekuchen oder Schokoladenkuchen entscheiden wollen. Wusstet ihr, dass man Zupfkuchen sogar richtig lecker vegan, glutenfrei und ohne Zucker backen kann? Damit wird…

    24. Mai 2021
  • Brotaufstrich selber machen
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    Brotaufstrich selber machen: 4 einfache, schnelle & vegane Rezepte

    Brotaufstrich selber machen hat viele Vorteile. Du weißt genau was drin ist, du kommst günstiger weg und du kannst dich geschmacklich unendlich austoben. Außerdem ist selber machen einfacher als gedacht. Schon…

    27. April 2021
  • Frühlingsrezept
    Frühstück

    schnelles Frühstück: Vanille Porridge mit warmen Himbeeren

    Ein schnelles Frühstück gefällig, was wie Dessert schmeckt? Dann musst du dieses cremige Vanille Porridge mit warmen Himbeeren probieren. Das ist in weniger als 5 Minuten zubereitet, vegan, zuckerfrei, glutenfrei und…

    7. November 2020
  • gesunde toppings für bowls
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    12 gesunde Toppings für Joghurt, Pancakes, Porridge und Salate

    Gesunde Toppings für süße und herzhafte Bowls sind echte Nährstoffbomben! Sie geben deinem Essen nicht nur extra Crunch und Geschmack, sondern werten es auch sehr gesund auf. Hier zeige ich dir,…

    6. Oktober 2019
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    Gesunde Darmflora: 5 wirksame Hausmittel für einen glücklichen Bauch

    in diesem Artikel erfährst du wie du deinen Darm mit 5 natürlichen Hausmitteln etwas Gutes tun kannst und damit nachhaltig eine gesunde Darmflora förderst…

    9. Juni 2019
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    Präbiotische Lebensmittel: Die 40 besten für deinen Darm

    Präbiotische Lebensmittel unterstützen unsere Verdauung. Sie sind Futter für “gute” Darmbakterien und wichtig für einen gesunden Darm. Gute Präbiotika in der Ernährung wirken langfristig sogar effektiver, als wenn du Probiotika-Kapseln nimmst.…

    20. Juni 2023
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    5 Dinge, die ich gerne früher über meine Gesundheit gewusst hätte

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    16. Juni 2023
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    Erdbeer Tiramisu einfach himmlisch!

    Erdbeer Tiramisu ist das sommerliche Pendant zum schokoladigen Dessert-Klassiker. Mit diesem einfachen Rezept kannst du es dir ganz schnell zu Hause selber machen.…

    12. Juni 2023
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    Bratkartoffelgewürz ohne Zucker

    Bratkartoffelgewürz einfach und günstiger selber machen: Mit nur wenigen Zutaten hast du die leckere Gewürzmischung ohne Zucker hergestellt.…

    29. Mai 2023
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Hey, mein Name ist Adelinde-Johanna

Hey, mein Name ist Adelinde-Johanna
schön, dass du da bist!

Hier teile ich, was ich liebe und zeige, dass gesund Leben nicht Verzicht bedeuten muss. Stöbere gerne in meinen Rezepten und lass dich zu gesunden Gewohnheiten inspirieren.

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