• rote bete risotto
    Hauptspeisen

    Das beste Rote Bete Risotto

    Dieses Rote Bete Risotto ist eine richtig leckere Abwechslung zum italienischen Originalrezept. So können wir das gesündeste Gemüse der Welt in den Speiseplan integrieren – schnell und einfach.…

  • sommer wrap
    Frühstück Gesundes Abendessen Meal Prep

    Sommer Wrap

    Sommer Wrap zum Anbeißen: Diese Kombination ist einfach superlecker und richtig schnell gemacht. Du kannst sie an viele Geschmäcker und Unverträglichkeiten anpassen. Perfekt für heiße Tage!…

  • blumenkohl wings
    Gesundes Abendessen Meal Prep

    Blumenkohl Wings

    Blumenkohl Wings sind eine superleckere Möglichkeit, wenn dir Gemüse sonst zu langweilig ist. Mit der richtigen Marinade gibts sogar extra Proteine obendrauf. Die schmecken so lecker. Probier’s unbedingt mal aus!…

  • Fluffige Pancakes
    Frühstück

    Fluffige Pancakes mit Mohn und Zitrone

    Fluffige Pancakes mit Mohn und Zitrone. Die sind eine richtig erfrischende Abwechslung auf dem Teller. Die Pancakes sind vegan. Sie gelingen auch glutenfrei ohne Fertigmehlmischung. Du kannst sie mit Joghurt, Mango…

  • Getränke

    Grüner Saft

    Grüner Saft ist eine sehr unterschätze und erfrischende Möglichkeit, Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufzunehmen. Bei diesem Saft merkst du richtig an deiner Haut, wie gut er den Körper hydriert. Den…

  • Käsekuchen vegan
    Naschen

    Veganer Käsekuchen mit Pfirsichen

    Der beste vegane Käsekuchen für den Frühling und Sommer. Sogar ohne raffinierten Zucker und optional mit einem glutenfreien Boden wird er super gut. Das Rezept ist ein Beweis dafür, dass Kuchen…

  • vanillekipferl vegan
    Weihnachtsrezepte

    Vanillekipferl vegan – das beste Rezept

    Vanillekipferl vegan machen – so einfach geht’s. Sie werden richtig zart, schön mürbe, fein vanillig und versüßen die Weihnachtszeit. Diese Vanillekipferl gelingen ohne Ei und tierische Butter. Viel Spaß beim Backen…

  • gesundheit
    lifestyle

    20 gesunde Gewohnheiten für das neue Jahr

    Mein Geschenk an euch für 2020 ist dieser kostenlose Guide für ein gesundes und glückliches Jahrzehnt. Alltagstauglich und realistisch umsetzbar, damit aus den guten Vorsätzen Realität wird!…

  • glutenfreie Mehlmischung
    Küchenhacks

    Die perfekte glutenfreie Mehlmischung für Kekse und Kuchen

    Glutenfreie Mehlmischung selber machen Für Menschen mit Glutensensitivität, Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie kann die Suche nach der besten Mehlmischung eine Herausforderung sein. Keine Sorge: Nach vielen Backexperimenten habe ich die perfekte glutenfreie…

  • omega 3 fettsäuren
    Nährstoffe

    Omega-3-Fettsäuren

    Omega-3-Fettsäuren sind von großer Bedeutung für unseren Stoffwechsel. Sie sind Bausteine von Zellmembranen und werden für die Produktion von Botenstoffen gebraucht. Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Immunabwehr stärken und entzündungshemmend wirken.…

  • Magnesium
    Nährstoffe

    Magnesium

    Magnesium ist an vielen biochemischen Prozessen in unserem Körper beteiligt. Von der Muskelfunktion bis zur Energieproduktion geht ohne den Mineralstoff nichts. In diesem Artikel erfährst du mehr über seine Wirkung und…

  • Vitamin B Komplex
    Nährstoffe

    Vitamin B Komplex

    In den Buchstaben B versteckt sich eine Gruppe von Nährstoffen, die neben der körperlichen Vitalität auch unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst. Hier erfährst du alles über den Vitamin B Komplex, seine Funktionen…

  • Lebensmittel mit Tryptophan
    Nährstoffe

    Lebensmittel mit Tryptophan + Rezepte

    Lebensmittel mit Tryptophan: Hier findest du eine Liste der besten. Tryptophan ist die Vorstufe von Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon). Lebensmittel mit Tryptophan sind wichtig, weil dein Körper die essenzielle Aminosäure…

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    Nahrungsergänzung

    Kollagen einnehmen

    Kollagen einnehmen wird immer beliebter. Zum Trinken, in Kapseln, als Pulver oder Injektionslösung kannst du es kaufen. Gegen Cellulite und Falten soll es helfen, für junge Haut, starke Gelenke und eine…