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gesundheit und wohlbefinden

Schön, dass du da bist!

Ich bin Adelinde-Johanna und gebürtige Berlinerin. Mich selbst würde ich als Großstadtkind mit grünem Herz beschreiben. Tanz-verrückt, aber Wellness-Junkie und naturverbunden. Quirlig und kreativ chaotisch, aber mit Ordnungsdrang und minimalistischen Zügen. Ein bisschen kontrovers, aber immer ich selbst.

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Der Blog

anna & apples ist ein digitaler Wohlfühlort zum Krafttanken. Ein Paradies ohne verbotene Äpfel. Hier zeige ich, wie vielseitig und köstlich gesund leben sein kann und dass es nicht bedeutet, weniger Spaß zu haben!

Die Geschichte dahinter

Ich war 16, als mein Papa an Darmkrebs erkrankte und innerhalb weniger Monate verstarb. Damals fing ich an mich mit Ernährung zu beschäftigen.

anna and apples

Gleichzeitig war es die Zeit, in der es mir gesundheitlich immer schlechter ging. Mit 21 Jahren war ein Tiefpunkt erreicht. Chronische Entzündungen, Dauermüdigkeit, Depression, Verdauungsbeschwerden. Ich hatte unzählige Symptome, rannte verzweifelt von einem Arzt zum nächsten und verbrachte lange Zeit im Krankenhaus. Keiner konnte mir helfen und ich kam zu dem Schluss:

Ich muss meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen!

Ich recherchierte, durchforstete Bibliotheken und probierte über die Jahre unzählige Ernährungsweisen und Heilmethoden aus. Ganz nach der Methode Trial-and-Error suchte ich immer weiter.

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Heute geht es mir wieder gut! Ich habe einen Lebensstil gefunden, der mich körperlich und mental fit hält und gleichzeitig ohne strikte Verbote oder Diätregeln funktioniert.

Deshalb möchte ich mit meiner Geschichte jetzt anderen helfen, gesünder und glücklicher zu leben.

Da mir damals Seiten im Internet gefehlt haben, die aus eigener Erfahrung heraus Inspiration zu Gesundheitsthemen liefern, gebe ich hier meine Rezepte, Persönliches und alles Wissen kostenlos an dich weiter. ❤️

Meine Philosophie

Einen Lebensstil kreieren, der die Gesundheit langfristig fördert, ohne sich nach Diät oder Einschränkung anzufühlen. Überzeugung und vor allem Freude daran sollten immer im Vordergrund stehen.

Was dich erwartet

rezepte

1. Wohlfühl-Rezepte

Meine Rezepte sind frei von Milchprodukten, enthalten keinen raffinierten Zucker und sind sehr gut verträglich. Das meiste ist glutenfrei oder lässt sich einfach glutenfrei machen. Du bekommst auch immer Vorschläge, wie du sie an persönliche Vorlieben oder Unverträglichkeiten anpassen kannst und Zutaten einfach austauschst.

mealprep

2. Essen für unterwegs und auf Reisen

Vorbereitung ist Key! Gesund und lecker essen wird damit im Alltag und auf Reisen zum Kinderspiel. Deshalb findest du hier zahlreiche Mealprep Rezepte und Food Guides.

darmgesundheit

3. Keine Tabus

Insbesondere Darmgesundheit bekommt auf meinem Blog viel Aufmerksamkeit. Denn heute wissen wir, dass die meisten körperlichen und psychischen Probleme ihren Ursprung in der Körpermitte haben.

erfahrungsberichte

4. Meine Erfahrungen

Jeder Körper ist anders. Nicht alles, was für mich gesund ist, muss für dich das Richtige sein. Trotzdem können wir viel von den Erfahrungen anderer lernen. Deshalb findest du hier spezifische Erfahrungsberichte. Sei es zu Entspannungsmethoden, mentaler Gesundheit, Fitness, Superfoods oder Nahrungsergänzungsmitteln.

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5. Deine Fragen

Sehr wichtig ist mir der Austausch mit dir bzw. mit euch! Du hast Fragen an mich, Themenwünsche oder möchtest Feedback geben? Dann nutze die Kommentarfunktion unter meinen Beiträgen oder schreibe mir eine private Nachricht. Am schnellsten antworte ich meistens über Instagram Dircet.